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☆º 생활/TIP

◎ 기능성 식품의 역기능 이건 몰랐지! 기능성 식품의 역기능 건강 기능성 식품, 약이야 식품이야? 건강 기능성 식품이란 식품에 함유된 특정 성분을 원료로 하거나 이들에 들어 있는 특정 성분을 분리, 추출 등의 방법으로 제조 가공한 식품을 뜻한다. 이들은 의사 처방 없이 구입해 섭취할 수 있는 ‘식품’으로 분류되며, 많은 사람이 건강 기능식품은 먹어도 부작용이 생기지는 않는다고 알고 있다. 그런데 식약청에 따르면 건강 기능성 식품에는 생리활성이 큰 물질이 농축되어 있어 사용자의 오남용이나 개인별 특이한 생리 반응 등으로 부작용이 나타날 수 있다. 건강 기능성 식품은 약이 아니며, 의사의 처방 없이 먹는 것인 만큼 역기능에 더욱 조심해야 한다. 비타민 알려진 정보 - 비타민 C는 활성산소를 없애 인체를 젊게 하고 질병에 걸릴 위험성.. 더보기
◎ 만성피로 이기는 11가지 방법 피곤해… 피곤해… 여기저기 피곤한 사람 천지다. 동트면 잠에서 깨 마당을 쓸거나, 농사를 짓다 해지면 자던 옛날 옛적에도 이렇게 피곤을 호소하던 사람이 많았을까? 그야말로 ‘이렇게 살아도 되는 건가?’ ‘왜 살아야 하나?’라고 심각하게 고민할 만큼 삶의 대부분이 피곤한 상태이다. 그럼에도 딱히 이렇다 할 대책은 없다. 생각 같아서는 일을 안 하거나 공부를 안 하면 안 피곤할 것 같지만 이는 실행에 옮길 수 없는 상상일 뿐이다. 하지만 길은 있는 법. 큰 도움이 될지 모르겠지만 이런 상황을 이겨낼 수 있다고 설명하는 전문가들의 Tip 몇 가지를 소개하고자 한다. 배가 고프지 않더라도 아침은 먹어라 아침을 먹은 사람이 먹지 않은 사람에 비해 정신적으로나 육체적으로나 더 좋은 컨디션을 보인다는 연구결과가 나온.. 더보기
◎ 만성피로의 12가지 원인과 해결책 1. 부족한 잠 멀리 내다 볼 필요도 없다. 만성피로의 가장 큰 원인은 수면 부족이다. 2000명의 직장인을 대상으로 조사한 결과 우리나라 직장인 중 하루 7시간 이상 수면을 취하는 사람의 비율은 40%에 불과한 것으로 나타났다. 즉 충분한 수면을 취하지 못하고 있는 직장인의 수가 60%에 달한다는 것이다. 이는 869명의 직장인을 대상으로 만성피로에 대한 조사를 한 결과 75%의 직장인이 만성피로에 시달리고 있다고 응답한 것과도 관련성이 깊다. 해결: 하루 평균 7~8시간은 자줘야 한다. 2. 코골이(수면무호흡증) 잠을 충분히 자는데, 즉 위의 설문조사 40% 안에 해당되는데도 피곤한 사람의 경우 코골이가 원인이 될 수 있다. 코골이는 수면 시간 중 호흡을 멈추게 하는 시간이 많다. 그 때마다 의식은 .. 더보기
◎ 땀에 색이 바랜 흰옷 관리하는 방법 1. 셔츠 카라는 샴푸를 이용 남성 직장인들은 매일 셔츠를 입기 때문에 목 뒷부분과 소매 끝부분이 금방 때타기가 쉽다. 이럴때에는 샴푸를 푼 물에 한시간 정도 담갔다가 빨면 때가 잘 빠진다. 2. 색이 바랜 흰 옷은 귤껍질, 레몬조각 이용 오래 입어 색이 누렇게 바랜 흰 셔츠는 귤껍질이나 레몬조각을 넣고 끓인 물에 담갔다가 헹구면 하얗게 된다. 3. 다리미질로 인한 흰 셔츠의 변색 막는 방법 다릴 때 베이비 파우더를 조금 뿌린 후에 흰셔츠를 다리면 변색을 막을 수 있다. 4. 속옷은 소금을 이용해서 삶기 흰 속옷이나 흰 양말은 때가 가장 잘타고 유독 잘 빠지지도 않는다 이럴 때는 물 1리터당 소금 한 스푼을 넣고 20분 정도 삶으면 표백과 소독 효과가 있다. 5. 흰 속옷 색 유지하는 데는 달걀을 이용하.. 더보기
◎ 거실청소, 주방청소, 욕실청소 베이킹 소다가 최고 거실청소, 주방청소, 욕실청소 베이킹 소다가 최고 1. 거실 ~ 천연 가죽쇼파 : 부드러운 천에 생우유를 묻혀 닦으면 가죽표면에 윤기가 돈다. ~ 가구의 찌든때 : 귤껍질은 20분간 끓인후에 우린 물로 닦아준다. ~ 거실카펫 : 굵은 소금을 뿌린후 30분 후에 진공청소기로 흡입 ~ 가구의 낙서 : 가제에 치약을 묻혀서 문지른다 2. 주방 ~ 싱크대 배수구 : 소다를 뿌린후에 뜨거운 식초 한컵 붓고 하루정도 그대로 둔다 ~ 프라이팬 기름끼 : 귤껍질의 흰 부분으로 닦는다. ~ 타버린 냄비바닥 : 사과껍질을 넣고 20분간 끓인후 냄비바닥의 그을음은 수세미로 문지른다. ~ 가스레인지 기름때 : 베이킹파우더 묻혀서 닦는다. ~ 반찬통의 김칫국물 : 레몬으로 힘줘서 빡빡 문지른다. 3. 욕실 ~ 변기 : 막대끝에.. 더보기

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